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最近，職場PUA這個(gè)詞頻頻出現(xiàn)在職場中，原本這個(gè)詞大多出現(xiàn)在戀愛關(guān)系中，直到后面慢慢被眾人發(fā)掘，原來在職場也曾出現(xiàn)過這么多類似的現(xiàn)象，這不禁讓很多人驚呼，原來我竟被PUA了這么多年！
智聯(lián)招聘曾對“職場PUA”現(xiàn)象進(jìn)行了調(diào)研，數(shù)據(jù)顯示，6成白領(lǐng)都遭遇過“職場PUA”現(xiàn)象，其中商業(yè)服務(wù)是第一重災(zāi)區(qū)，高達(dá)75.41%，然后就是金融業(yè)，也竟然有71.28%。
而對于很多剛畢業(yè)或是進(jìn)入社會不久的同學(xué)們而言，他們由于經(jīng)歷太少，往往很難分清，究竟是領(lǐng)導(dǎo)對于自己的栽培，還是遭遇到了職場PUA。那么，究竟什么是職場PUA？遇到PUA我們又該怎么處理呢？本期，筆者就和大家來侃侃這事。
通過調(diào)研顯示，職場上上級對于下級有以下幾種最為常見的職場PUA套路，通常對社會經(jīng)驗(yàn)不足的職場新人非常有效，讓其深受折磨。
01
畫餅利用 59.09%
畫大餅式的職場PUA占了榜單理由的一半以上，說明它經(jīng)常出現(xiàn)在我們的身邊，相信不少職場人都遇到過這樣的領(lǐng)導(dǎo)，喜歡給你描述美好的未來，甚至帶你暢想公司的藍(lán)圖，但從來等不到兌現(xiàn)的那天，也就是俗稱的空頭支票。
職場上需要一定的暢想和動力并沒有錯(cuò)，但是不能因?yàn)檫@些而忽略了其他的重要因素，比如，有些公司會開很低的薪酬然后用大餅來說服你留在公司，長此以往，你的職場之路可能會陷入除了餅一無所獲的境地。
02
美化壓榨行為要求你感恩 57.82%
“我這樣是為你好”、“我看好你，這是對你的歷練”，“我費(fèi)心費(fèi)力幫你要來的機(jī)會”，這些話是不是聽上去十分熟悉？有的時(shí)候我們需要判斷，領(lǐng)導(dǎo)給出的任務(wù)究竟是真的想培養(yǎng)你，還是只是在美化壓榨你的借口。
我有一個(gè)同事，工作很飽和，也經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)叫去做緊急的項(xiàng)目，也會因?yàn)轫?xiàng)目做的不佳而被批評，但是同事接手的項(xiàng)目他的領(lǐng)導(dǎo)都會共同跟進(jìn)，且在同事遇到困難時(shí)給予一定的幫助，在有成果的時(shí)候，也會充分的表揚(yáng)和肯定，并且給予物質(zhì)的激勵(lì)。
以上情況算職場PUA嗎？
我覺得不算。因?yàn)樵诠ぷ髦?，他獲得了經(jīng)驗(yàn)與能力，而不是一味的將精力放在一些無所謂的事情上，可以看的出，他的領(lǐng)導(dǎo)是真心的想要培養(yǎng)他。所以，身在職場，一定要分清，哪些事情是可做的，哪些事情是沒有必要做的，如果確定了這件事對于自身的意義不大，面臨領(lǐng)導(dǎo)的話術(shù)，要堅(jiān)定的說NO。
03
安排不合理的工作內(nèi)容 50.31%
筆者之前有一位同事所在的公司經(jīng)常面臨連續(xù)加班，可以說耗費(fèi)了她大量的精力，原因在于，原本她只是應(yīng)聘了文案的工作，但之后領(lǐng)導(dǎo)見短視頻與直播內(nèi)容火爆，便將這份工作也加在了同事身上，導(dǎo)致其每天工作量超載，從沒準(zhǔn)點(diǎn)下班過。
如今在進(jìn)入單位工作后，有很多領(lǐng)導(dǎo)會不站在員工的角度上，安排一些本不在其工作范圍內(nèi)的工作，大家會覺得自己在公司里已經(jīng)成為了被他人所欺負(fù)的老實(shí)人，所以遇到這種情況，一定要做出改變，不要只是一味的讓步。
04
不停地打擊否定你 46.77%
曾經(jīng)有過一個(gè)心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將狗關(guān)在籠子里，只要警報(bào)一響，就對狗狗進(jìn)行電擊，由于籠子是封閉的狀態(tài)，狗狗沒有辦法逃離，只能被困在籠子中。
然而多次實(shí)驗(yàn)過后，心理學(xué)家將籠子打開，報(bào)警器響了，這時(shí)候狗狗不但不逃，然而在籠子中顫抖。
這也正是影射了職場PUA中的這一個(gè)套路，職場中，老板經(jīng)常因?yàn)橐患∈?，就對你進(jìn)行挖苦諷刺，也經(jīng)常對你進(jìn)行數(shù)落，當(dāng)你完成一個(gè)不錯(cuò)的項(xiàng)目后，并沒有給你提出合理的建議和鼓勵(lì)，長久以往，我們就會懷疑自己是否真的這么差。
這算是職場PUA嗎？
我覺得是。領(lǐng)導(dǎo)不顧及個(gè)人的成長與精力，沒有基本的認(rèn)可和尊重，只是隨意批評下屬，讓對方產(chǎn)生自我懷疑，最后在受到指責(zé)和攻擊時(shí)，默默忍受成為了最自然的選擇。
05
不停地拿你和其他同事比較
制造心理落差
這種行為其實(shí)是內(nèi)卷的由來，適當(dāng)?shù)母偁幏諊軌蚴箞F(tuán)隊(duì)的工作效率提升，但過度的競爭會導(dǎo)致恐慌與焦慮。
而當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)過度將你和其他同事比較時(shí)，相當(dāng)于在另一方面為你施加了恐慌感和焦慮感，讓你加入了內(nèi)卷大隊(duì)中，從而犧牲自己的休息時(shí)間或是相關(guān)利益。
如何對職場PUA說NO!
當(dāng)我們認(rèn)清了自己正陷于職場PUA中，如何自救成為了目前的首要問題，那我們究竟該如何做呢？
1、分清使個(gè)人能力問題還是職場PUA手段
通過數(shù)據(jù)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，大部分的白領(lǐng)認(rèn)為職場PUA的問題來源與公司的管理問題、領(lǐng)導(dǎo)的人品問題，而沒有將自己放在受害者的角度上來看。
因?yàn)榫芙^PUA的首要就是，不要因?yàn)槁殘錾纤说姆N種行為，讓自身產(chǎn)生了巨大的懷疑，要分清問題的來源究竟在你的身上還是公司的問題，如果是公司的問題并且不能解決的話，趁早離職。
2、管理情緒
面對職場PUA，很多職場人由于長期遭受批評，從而導(dǎo)致對自身沒有信心，甚至對自身產(chǎn)生了認(rèn)知偏差，其實(shí)無論哪一種情況下，我們都要保持自信，要有理性的認(rèn)知，快速的調(diào)整情緒，不要讓自己在負(fù)面的狀況下走不出來，不然將會十分的影響工作狀態(tài)。
3、正視職場PUA
之前Yamy和老板的PUA事件得到了不少關(guān)注，其中Yamy的做法值得大多數(shù)人借鑒，面對職場PUA，她沒有選擇逃避或是自我懷疑，而是借助媒體及逆行發(fā)聲，這樣的態(tài)度是十分可取的。
作為普通人，我們并沒有媒介來幫助我們訴說我們的想法，但是我們可以通過別的方式來進(jìn)行維權(quán)。
一是直接和領(lǐng)導(dǎo)說出你的想法，比如，我很尊敬您，但是您一而再再而三的否遞給我，讓我感到很失落，我很努力了，如果哪里還有欠缺，希望您能相信我，多給我一些機(jī)會，我會越來越好的。
有些領(lǐng)導(dǎo)，其實(shí)他們的出發(fā)點(diǎn)是好的，并沒有意識到自己的行為已經(jīng)給你造成了職場PUA的問題，在適當(dāng)?shù)臏贤ê?，相信會有效果?/div>
但如果碰上那些溝通無效的領(lǐng)導(dǎo)，這時(shí)候收集證據(jù)就是對自身最好的維權(quán)，在收集了一定的證據(jù)后，可向相關(guān)部門協(xié)調(diào)。
在職場上，能夠走的更遠(yuǎn)走得更好，一定是建立在雙方共同前行的基礎(chǔ)上，而不是某一方單獨(dú)被壓榨，我們需要時(shí)刻保持清晰的自我定位，清楚自己的實(shí)力，堅(jiān)定信心就能夠抵抗他人的精神壓榨。
時(shí)刻要記住，遇到不合理的情況，大聲勇敢的說NO，這才是一個(gè)聰明的職場人最正確的做法。
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