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什么是拓展?拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功??；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！
2009年6月16日星期二，我有幸參加學(xué)校組織的拓展訓(xùn)練，僅僅一天的時間里，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現(xiàn)。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進入了新的世紀(jì)。
回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰(zhàn)面前，上至酋長，下至成員人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發(fā)揮個人聰明才智，各個表現(xiàn)堅強、勇敢，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。
教練給我們講了拓展訓(xùn)練的起源之后，我們就開始我們的“破冰起航”；所謂的“破冰起航”，就是我們各自分為小隊，對歌，隊名，隊訓(xùn)，隊長，隊菲；我們的共分為4個對，我們隊的名字特響亮，叫“打到123隊”，對歌是“千里之外”，隊訓(xùn)：“勇往直前，我們最棒”。
接下來就是 “邯鄲學(xué)步”，讓我們每個人想出一種不同的走路方法，打破平常思維，最后我們38個人享樂1000多種走路的方法。讓我們享受到了不一般的快樂。
接下來就是一項完全靠團隊的力量完成的項目—“有軌電車”。
最后，因為我們對的善良，沒有給其他隊搗亂，稍微落后了一點，就當(dāng)我們隊落后，大家都要放棄的時候，我們隊長的一句話重新給了我們戰(zhàn)斗力，“沒有什么不可能，堅持下去，一定能成功”。最后我們靠著毅力完成了比賽。
不知不覺以上過去了，我們都還覺得挺有趣，沒有什么，午飯過后，令我們刺激的，嚎叫的，挑戰(zhàn)我們的終于登場了。
首先是高空抓杠，讓我們體驗了前所未有的刺激。
1：預(yù)備跳
2：抓住目標(biāo)
3：挑戰(zhàn)成功！O(∩_∩)O
“空中斷橋”項目是為了鍛煉人們戰(zhàn)勝恐懼心理的能力，實現(xiàn)挑戰(zhàn)自我直到無所畏懼的境界而設(shè)立的。距離地面約8米的高空中，有相距約140cm的兩塊寬約1米的木板，參與者要從一端登上另一端，然后再轉(zhuǎn)身跨回去。當(dāng)我慢慢的沿著梯子往上爬，回望漸漸遠去的給我踏實感覺的地面，緊張的感覺不禁占據(jù)了我的心頭，站在高臺上，腳底下有點軟，這時我想起上來前自己對隊友的承諾——“準(zhǔn)備好了！”是的，我以準(zhǔn)備好挑戰(zhàn)自我，以無所畏懼的精神去克服這種心理上的恐懼，這是對隊友的承諾，也是對團隊的承諾。它是一句誓言，一句保證。隊友，團隊信任了你，那么你的責(zé)任就是不讓大家失望，做最好的自己，要對自己的承諾而負(fù)責(zé)。于是我橫下心，只盯著自己正前方的“段橋”。由最初滿心的懼怕到勇敢的走過，我突然對自己有一些重新的認(rèn)識，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個人都有巨大的潛能，等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情，我們都應(yīng)該盡自己最大的努力，大家的興奮勁被推向了高潮。
1：我跳過去
2：我再跳回去。
3：失敗了，好險啊，我抓住了，幸虧沒有掉下去(⊙o⊙)……..
信任是合作的基礎(chǔ)——“信任背摔”
“信任背摔”，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向后摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識的項目。我是第一個做這個項目的隊員。
 1：我們相信你是最棒的，加油！加油！
2 ：準(zhǔn)備好了嗎？，“我相信你們 ，我們也相信你 ”
3：成功 ，O(∩_∩)O哈哈~
當(dāng)我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“準(zhǔn)備好了嗎？，我相信你們”隊友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了！，我們也相信你”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。人要有自信、樂觀的心態(tài)。這種自信，這種樂觀從何而來？我認(rèn)為它從團隊而來，從你對團隊的認(rèn)可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。一句“準(zhǔn)備好了！”讓我們有何理由拒絕這個團隊對你的信任，讓我們有何理由不去專心投入的學(xué)習(xí)。
通過開展拓展訓(xùn)練，我們從中得到啟示：
1、團隊的力量勝過一切，每個成員都不是孤立的存在，需要團結(jié)、配合，用我們的智慧去戰(zhàn)勝困難，去完成預(yù)定任務(wù)。
2、我們在拓展中領(lǐng)悟到隊友之間要真誠相待、換位思考，擁有一顆感恩的心，當(dāng)我們沉浸在自我成功的喜悅里時，
不要忘記感謝那些曾給予自己各種支持和幫助的人。拓展是一種切身體驗，一種感悟，它使我們每個人在心靈和精神上都有一個新的
超越——重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命。
3、通過真實體驗，解決和克服工作中存在的以自我為中心、過于自傲或自卑、嬌生慣養(yǎng)意志力弱、心理素質(zhì)和挫折承受力差、與人合作和溝通意識不足等問題，端正工作和生活態(tài)度，激發(fā)大家以積極進取的精神投入到工作和事業(yè)中。
4、啟迪人生智慧，從活動中體驗、反思、領(lǐng)悟，并激發(fā)、調(diào)整、提升的人潛能。
5、與其他人交流相處，學(xué)會關(guān)愛他人，在互相信任和幫助下處理好人際關(guān)系，發(fā)展同志友誼。
6、激發(fā)潛能，突破自我，增強自信和進取心。在行為訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、工作與生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生理和心理素質(zhì)。
7、克服惰性，走出舒適圈，磨練意志和毅力，啟發(fā)和增進創(chuàng)造欲和想象力，鍛煉獨立生活能力，學(xué)會熱愛自然、熱愛生活。
8、過了一次有益身心健康而又精彩紛呈的集體生活，享受到了戶外活動的樂趣。
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